1．总担心自己知道得不够多；
2．不打开电脑，不挂上MSN、QQ就无法静下心来工作；
3．即便半个小时之前已经看过网页的内容，还是忍不住要去刷新；
4．无法离开互联网，一定要在电脑旁边才觉得有事情可以做；
5. 每天登录N遍电子邮箱，反复检查邮件，不能上网时，便很难受；
6．喜欢信息胜过真实的生活及人际交往，即使和办公室的同事，也要在MSN上聊；
7．一小时检查五遍以上手机，当发现没有人来电或来短信时，有很深的失落感；
8．喜欢被信息淹没的充实感，长时间沉迷于电脑游戏，并获得满足感；
9．热爱在BBS上跟帖，热衷于丰富自己的博客链接，关注别人的言论和生活方式；
10．留意各种八卦杂志和网页，当别人说到某个信息自己不知道时，会情绪低落；
11．K歌时，会为自己不知道的某首新歌或某个新星感到沮丧；
12．不间断报名参加各种培训，不让自己有任何闲暇。
以上12条中，符合3条以下者，即可放心，虽然你很了解信息的重要性，但暂时还没有信息焦虑症的嫌疑；
符合3~6条者，要小心预防啦，因为你已经有了轻微的信息焦虑综合征，表现出对信息摄取的饥饿状态；
符合6~9条者，刺激、接纳和吸收信息已经成为主导你的核心意志了，你可能已经无法容忍24小时同信息隔离；
12条全部占尽者，你的信息焦虑程度已经接近狂躁了，你沉浸在信息的海洋里无法自拔，已经变成一个信息的垃圾箱或容器。
